樂樂部落格

~健康二十物~

蕃茄=能減少罹患攝護腺癌等機率

菠菜=能防治罹患血管方面疾病及預防盲眼症

堅果=可提高好的膽固醇..並降低血液中的三酸甘油脂..但不可過度使用

花椰菜=含大量胡蘿蔔素及維他命C..長期食用可減少罹患直腸癌的機率

燕麥=每天食用可減低膽固醇..並降低血壓..控制體重

綠茶=研究發現每天飲用綠茶的民眾..罹患胃癌..食道癌及肝癌的機率較低

大蒜=極佳的防治心臟病功能..可降低膽固醇..並有清血與殺菌的效用

籃莓=擁有極高的抗氧化劑..除了可預防心臟病和癌症..並能增進腦力

鮭魚=經常食用可防止血管阻塞..可保護腦部老化..預防老人痴呆等疾病

紅酒=釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑..可減少血管硬化..但不可過量

糙米=富含維生素B群..維生素E及鎂..磷等礦物質

地瓜葉=含15種抗氧化物

高麗菜=抗氧化..護眼..富含維生素c..纖維

葡萄=連皮吃更健康

香蕉=含果寡糖..可滋養腸道益菌

芭樂=降低膽固醇..三酸甘油脂..壞膽固醇

薑=生薑可抑制肝癌細胞

青蔥=降血壓

苦瓜=降血糖..抗代謝候群

海菜=降低總膽固醇

來源..健康雜誌

樂樂祝福每位好朋友都健康幸福